Спинной мозг

Спинной мозг состоит из серого и белого вещества. Серое вещество образовано телами нейронов, глией (вспомогательными клетками нервной ткани) и начальными частями отростков нейронов.

Белое вещество образовано нервными волокнами. Серое вещество находится в окружении белого вещества и на поперечном разрезе напоминает бабочку. Читать далее

Мозг защищает нас или останавливает развитие?

Мозг человека учится. В основном до 25 лет и способам защиты своего владельца. Т. е. как сделать так, чтобы нам с вами не было мучительно больно.

Например, как выстроить линию поведения так, чтобы не случилось как в 5-м классе, когда мальчишки украли портфель и устроили настоящую травлю. Читать далее

В любой непонятной ситуации — дыши животом. Часть 2

Хочу продолжить про состояния сознания и стресс.

Итак, во время неприятного разговора с… предположим, мужем вам удалось вспомнить мою предыдущую заметку, поместить часть своего сознания в живот, и начать краем глаза чувствовать его движения во время вдоха и выдоха.

Что происходит?

Вам не удаётся до конца вовлечься в конфликт, вы отвечаете более медленно (часть внимания в животе), а оттого менее импульсивно. Гормоны стресса не вырабатываются, мышцы не напрягаются, поза не меняется на позу агрессии.
Читать далее

В любой непонятной ситуации — дыши животом. Часть 1

На своих занятиях я рассказываю, что залогом перцепции (развитой чувствительности) является состояние.
Состояние нашего сознания.

Управляя им, можно делать разные «волшебные» для обычного человека вещи.
Например, управлять стрессом.

Для этого в момент стрессовой ситуации нужно сконцентрировать часть своего внимания в своем животе и наблюдать за его движением на вдохе и выдохе. Распекает начальник — слушаем его, конечно, но хотя бы 30% внимания сохраняем в животе, наблюдая надувание и сдувание передней брюшной стенки.
Читать далее

Лицо после Нового года. Часть 3

Прочитав мои предыдущие материалы (Красота своими руками и Лицо своими руками. Часть 2) про щеки и скулы (кстати, если праздники легли печатью бремени на ваше лицо, можете выполнять рекомендации из тех двух статей, и дяденьки, и тетеньки) меня попросили написать, как самостоятельно можно поправить лоб.

Итак, пишу.

После праздников, а также до праздников и во время них падающий на глаза лоб и верхние веки нам ни к чему. Читать далее