Category Archives: Коррекция психологического состояния, личностный рост

Нейрофизиология свободы, или Почему необходимо отрабатывать психотравмы

Если в вашей жизни было какое-то травмирующее событие, нужно обязательно его отработать. Это как пойти в душ, если вы упали в грязный пруд.
Какого рода события? Читать далее

Про гороскопы, Бацзы и предсказания

Поговорим-ка мы вот о чем!

Некоторые люди любят ходить к предсказателям, кто-то интересуется астрологией, хиромантией (чтение по руке) или бацзы…

Это естественно.

Издревле люди хотят лучше узнать себя, понять свою канву жизни наперед, перестать мучиться неизвестностью о будущем или понять, кто они и зачем они…
И совершенно все неправильно толкуют полученные сведения. Читать далее

Мозг защищает нас или останавливает развитие?

Мозг человека учится. В основном до 25 лет и способам защиты своего владельца. Т. е. как сделать так, чтобы нам с вами не было мучительно больно.

Например, как выстроить линию поведения так, чтобы не случилось как в 5-м классе, когда мальчишки украли портфель и устроили настоящую травлю. Читать далее

В любой непонятной ситуации — дыши животом. Часть 2

Хочу продолжить про состояния сознания и стресс.

Итак, во время неприятного разговора с… предположим, мужем вам удалось вспомнить мою предыдущую заметку, поместить часть своего сознания в живот, и начать краем глаза чувствовать его движения во время вдоха и выдоха.

Что происходит?

Вам не удаётся до конца вовлечься в конфликт, вы отвечаете более медленно (часть внимания в животе), а оттого менее импульсивно. Гормоны стресса не вырабатываются, мышцы не напрягаются, поза не меняется на позу агрессии.
Читать далее

В любой непонятной ситуации — дыши животом. Часть 1

На своих занятиях я рассказываю, что залогом перцепции (развитой чувствительности) является состояние.
Состояние нашего сознания.

Управляя им, можно делать разные «волшебные» для обычного человека вещи.
Например, управлять стрессом.

Для этого в момент стрессовой ситуации нужно сконцентрировать часть своего внимания в своем животе и наблюдать за его движением на вдохе и выдохе. Распекает начальник — слушаем его, конечно, но хотя бы 30% внимания сохраняем в животе, наблюдая надувание и сдувание передней брюшной стенки.
Читать далее