Category Archives: Коррекция здоровья

Перцептивное утро, или Идеальное пробуждение

Идеальное — это то, чего почти не бывает, поэтому если мы с вами завтра не начнем так просыпаться — не надо себя немедленно ругать… Или если вам понравится эта идея, вы месяц ею попользуетесь, а потом ваш ребенок разбудит вас в неурочный час с причитанием, где его трансформер, или племянник приедет в гости и захочет завтрак до того, как вы… — не надо считать утро испорченным. Ничего не произошло, начните с того момента, где очнулись… Читать далее

Пробуждение

Сон и бессонница, сверх меры проявляющиеся, — худой знак.
Гиппократ

После серии статей про сон и как заснуть поступил ряд вопросов — КАК ПРОСНУТЬСЯ!
Так что буду рассказывать о перцептивной точке зрения на этот вопрос. Читать далее

Как справиться с бессонницей

В предыдущей статье я обещала поделиться лайфхаком, как справиться с бессонницей. Рассказываю 🙂
В интернете найдете большое количество советов: посчитать овечек, понаблюдать за своим дыханием, ложиться в 21:00 и ждать прихода сна… НО! Читать далее

Почему так важен сон

После новогодних праздников, вероятно, многие сбили режим сна и бодрствования. И в следующей статье я расскажу, от чего появляется бессонница и что нужно с ней делать.
⠀⠀
А сегодня о том, как мы засыпаем, благодаря какому гормону это происходит и как он синтезируется. Читать далее