Идеальное — это то, чего почти не бывает, поэтому если мы с вами завтра не начнем так просыпаться — не надо себя немедленно ругать… Или если вам понравится эта идея, вы месяц ею попользуетесь, а потом ваш ребенок разбудит вас в неурочный час с причитанием, где его трансформер, или племянник приедет в гости и захочет завтрак до того, как вы… — не надо считать утро испорченным. Ничего не произошло, начните с того момента, где очнулись… Читать далее
Пробуждение
Сон и бессонница, сверх меры проявляющиеся, — худой знак.
Гиппократ
После серии статей про сон и как заснуть поступил ряд вопросов — КАК ПРОСНУТЬСЯ!
Так что буду рассказывать о перцептивной точке зрения на этот вопрос. Читать далее
Как справиться с бессонницей
В предыдущей статье я обещала поделиться лайфхаком, как справиться с бессонницей. Рассказываю 🙂
В интернете найдете большое количество советов: посчитать овечек, понаблюдать за своим дыханием, ложиться в 21:00 и ждать прихода сна… НО! Читать далее
Почему так важен сон
После новогодних праздников, вероятно, многие сбили режим сна и бодрствования. И в следующей статье я расскажу, от чего появляется бессонница и что нужно с ней делать.
⠀⠀
А сегодня о том, как мы засыпаем, благодаря какому гормону это происходит и как он синтезируется. Читать далее
Про время
Наверное многие из вас замечали, что время течет неравномерно. Иногда тянется еле-еле (как в детстве от Нового года до летних каникул), то летит с бешеной скоростью.
Иногда мы кучу дел переделали и чайку попили — а прошел всего час; а иногда: вроде только открыл ленту в фейсбуке — полтора часа куда-то исчезли, уже опаздываю на работу.
⠀⠀
Есть люди в принципе в спешке, в цейтноте: время летит быстро, дел много, они ничего не успевают и страшно устают. Читать далее