Наверное многие из вас замечали, что время течет неравномерно. Иногда тянется еле-еле (как в детстве от Нового года до летних каникул), то летит с бешеной скоростью.
Иногда мы кучу дел переделали и чайку попили — а прошел всего час; а иногда: вроде только открыл ленту в фейсбуке — полтора часа куда-то исчезли, уже опаздываю на работу.
⠀⠀
Есть люди в принципе в спешке, в цейтноте: время летит быстро, дел много, они ничего не успевают и страшно устают.

Есть люди заторможенные, они ничего не успевают, но у них уже нет сил переживать об этом и хотеть успеть.
⠀⠀
Есть люди размеренные, такие с улыбкой. То ускорятся, то замедлятся, много успевают и как будто бы не устают…
⠀⠀
Почему же?
Потому что ощущение времени — это наше субъективное восприятие (как и многое в этой жизни). И зависит оно от работы наших лобных долей, которая обеспечивается нейромедиатором дофамином.
⠀⠀
Дофамин — это вещество, которое синтезируется в среднем мозге, в отделе, который называется комплекс базальных ядер. Непосредственно место синтеза называется черное ядро (оно действительно темное, поскольку ткани в нем окрашены за счет содержания пигмента меланина).
⠀⠀
Дофамин участвует во многих процессах нашего мышления. В том числе отвечает за формирование ожидания удовольствия, постановку и достижение целей, планирование, а так же — за ощущение времени.
⠀⠀
Чем выше у человека уровень дофамина, тем медленнее его субъективное время (тем быстрее работает его мозг, а сам он спокойнее, может больше уложить в единицу времени). Чем ниже уровень дофамина — тем время быстрее, уровень тревоги выше, мозг медленнее, количество дел меньше. Тревога очень истощает нервную систему, и иногда, особенно после серьезных стрессов, дофамина вырабатывается совсем мало, и человек уже не хочет ставить никакие цели и задачи, ничего успевать и даже думать об этом.
⠀⠀
Берегите себя, не переутомляйтесь, замедляйтесь, ищите приятные занятия — стимулируйте свой дофамин!
Ну а если совсем запутались, или не хочется долго ждать — Перцептивные технологии придут на помощь. Умелыми ручками эти штуки корректируются. И на Модуле-5 я передала своим студентам много техник по работе с дофамином в том числе.
⠀⠀
Ну и попробую передать лайфхак : если вы куда-то опаздываете, едете в такси в аэропорт, застряли в пробке, в метро… попробуйте, сохраняя ощущение, что вам нужно попасть в ваш пункт А, немного расслабится, даже отвлечься и подумать о чем-то другом. Но уголком сознания сохраняйте намерение попасть… Именно уголком, не думайте об этом слишком прямо, не зацикливайте мысли «что же делать, я опоздаю!» Можете придумать план Б, на случай, если таки опоздаете. Вы не умрете из-за этого, правда. 🙂 Как правило, когда мы так настраиваем свой мозг — опоздание отменяется! 🙂
⠀⠀
Не знаю, насколько смогла передать скил в словах… Но вдруг кто разберется и сможет воспользоваться. 🙂