Лицо после Нового года. Часть 3

Прочитав мои предыдущие материалы (Красота своими руками и Лицо своими руками. Часть 2) про щеки и скулы (кстати, если праздники легли печатью бремени на ваше лицо, можете выполнять рекомендации из тех двух статей, и дяденьки, и тетеньки) меня попросили написать, как самостоятельно можно поправить лоб.

Итак, пишу.

После праздников, а также до праздников и во время них падающий на глаза лоб и верхние веки нам ни к чему.

Падающий лоб возникает из-за дисбаланса лобно-затылочной мышцы. Она состоит из лобной части, которая крепится к лобной кости по верхнему краю глазницы.

Лобная кость формирует верхнюю часть орбиты глаза, именно поэтому если лобно-затылочная мышца находится в дисбалансе, все мягкие ткани со лба наползают на глаза.

Лобная кость на фото черепа голубая.

Череп новогодний

Затылочная часть мышцы крепится к затылочной кости прямо к затылочным буграм. Если затылочная часть становится неподвижной, будто приклеенной к кости черепа, то она не работает, и у лобной части увеличивается тенденция к «сползанию» на глаза.

Поэтому будем эти мышцы «отдирать» от костей и аккуратно растягивать, чтобы они снова обрели нормальный тонус.

Ставим пальцы на лоб над глазами, как показано у меня на фото.

Ставим пальцы

Можем сделать 2 стороны сразу, можем каждую по очереди.

Плотно прижимаем растопыренные пальцы к кости над глазами и начинаем медленно ползти вверх к макушке, оставаясь в плотном контакте с костью. Я бы даже сказала, что вы не ползете сами. Вы приклеились к кости, задали мышце движение вверх и ждете.

Когда пальцы сами поползут, «прочесывая» образовавшийся в мышце фиброз. Доползаем до макушки или пока пальцы не отклеятся.

Не удивляйтесь, какие-то места вы будете проползать быстро, а в каких-то застревать, которые более напряженные. Не форсируйте их, ждите. Будьте глубоко в тканях.

В какой-то момент ткани пропустят вас и пальцы поползут дальше.

Делаем несколько раз обе половинки лба. Очень полезно также для морщинистых лбов, поперечных морщинок.

Теперь перейдем к затылку.

Ставим растопыренные пальцы на затылочные бугры, как на фото, приклеиваемся к кости и начинаем медленно скользить к макушке.

Можно 2 руки сразу, можно по половинке. Не спешим, как и со лбом, двигаемся со скоростью движения ткани.

Застряли — ждем!

Повторяем несколько раз, добираемся подвижности затылочных мышц.

И теперь то же самое выполним для височных мышц, расположенных над ухом. Ставим пальцы сбоку головы и скользим вверх к макушке, «прочесываем» височную мышцу, прднимаем ее вверх, как лоб, добиваемся подвижности.

Результат

Оцениваем в зеркало результат. Он будет сразу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *